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2010年9月 9日 (木)

川崎練習会 2010年9月9日 第161回練習

こんにちは(◎´∀`)ノ
9月分最初の練習が始まりました( ̄▽ ̄)
練習メニューとコメントです

エレメンタリー  担当:風次コーチ

1.ウォーミングアップ
 ・風次コーチメニュー
 ・スタティックストレッチ
 ・ダイナミックストレッチ
2.ハンドリング競争
3.フェイスアップドリブル
4.ドリブルボディーバランス
6.ドリブルバトル
7.フロントチェンジドリル
8.Vドリブル
9.状況判断ドリル
10.ドリブル1on1

風次コーチからのコメント

 今月のテーマは「ドリブル」です。
練習中にも言いましたが、今月特に意識してほしいことが①ドリブルを強くつく②ドリブルの時は顔をあげる の二つのことです。これは意識してやろうとしなければなかなか身につかないことなので、ドリブルする時はこの二つを習慣になるようにしていきましょう!
 今回の練習でフロントチェンジで抜くこととそれが止められた時のことをやりましたね。フロントチェンジはもっともシンプルなチェンジです。必ずマスターしましょう!
それでは2時間お疲れ様でした!
 次回も頑張りましょう♪

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小学校ベーシック  担当:関谷コーチ

1.ウォーミングアップ
 ・風次コーチメニュー
 ・スタティックストレッチ
 ・ダイナミックストレッチ
2.ドリブルしっぽ取り
 ・ノーマル→スキップ
3.クイックハンドドリル
 ・じゃんけん突き出し
4.Vドリブル
5.インサイドアウト
 ・ダブルチェンジ
6.ドリブル1on1
7.ハーフコートGAME
8.勝ち抜き戦
9.クールダウン

関谷コーチからのコメント

 今回から9月分のテーマに入りました。テーマはドリブルのスキルアップです。小学生ベーシックでは、ディフェンスの対応によって技術を使い分けられるようになる事が大きな目標です。今回はストレートドライブイン、フロントチェンジ、インサイドアウトの練習を行いました。手を素早く動かし、ディフェンスの対応によって素早くプレーを変えられるようにしていきましょう。技術を使い分けるということは、その技術を正確に素早く力強くできることが前提になります。
 基本練習は欠かさないようにしてください!

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中学校ベーシック  担当:翔平コーチ

1.アップ
2.裕幸コーチメニュー
3.高低ドリブル
4.足し算ドリブル
 ・高低
 ・前後
 ・左右
5.1ボールドリブル
 ・3点ドリブル
 ・2点ドリブル
 ・1点ドリブル
 ・片手1点ドリブル
6.2ボールドリブル
 ・ベーシック
 ・ミスリズム
 ・お手玉ドリブル
7.フロントチェンジ
8.ビハインドバック
9.アスレチックドリル
10.ゲーム

翔平コーチからのコメント

 練習お疲れさまでした。
今日は人数が少なかったのでたくさん練習できましたね。
今月のテーマは「ドリブル」です。
前半はハンドリング向上ということも含めていろいろなドリブルをやってもらいました。
「強く、大きく、フェイスアップ」は常に意識して頑張りましょう!
 後半はフロントチェンジとビハインドを練習しました。少し実戦的な練習でしたがなかなかうまくできていましたね。
特にビハインドはどういう状況で使えるかなど頭の中に残しておきましょう!!
 それでは来週も頑張りましょう。

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アドバンス  担当:関谷コーチ

1.ウォーミングアップ
 ・裕幸コーチメニュー
2.トライアングルオフェンス
 ・ウィングエントリー
3.ハーフコート3on3
4.ハーフ→オールGAME
5.オールコートGAME
6.クールダウン

関谷コーチからのコメント

 今回初めてトライアングルオフェンスを取り上げましたが、全員非常に理解が早く判断力も良いものがありました。飲み込みも早く幹となる動きはすぐに覚える事ができましたね。コーチから指定された動きを素早く覚えて実行する能力はとても大事になります。今後も新しい動きを指定し、その動きをもとにプレーしてもらいますので、そういった能力は更に磨いていきましょう!
 判断練習では「感じる力」が大切になってくると思っています。ディフェンスを感じてプレーできるようになってくださいね。

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今日の人数

エレメンタリー  10人
小学校ベーシック 12人
中学校ベーシック 2人
アドバンス    7人

合計       31人

指導員

関谷 悠介
大浦 宗博
中田 和秀
鮎川 宗平
谷中 風次
伊丹 翔平
野崎 裕幸
福澤 千恵
林 大輔
鈴木 俊輝

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